Stilare una lista di buoni propositi aiuta

Cosa fa bene alla salute? Tante cose tra cui stilare una lista di buoni propositi come smettere di vedersi come il contenitore di tutti i difetti del mondo. Uno dei propositi più salutari è far pace con il proprio corpo e lavorare sull’autostima. Infatti volersi più bene si traduce in un atteggiamento positivo verso il proprio corpo. Se c’è da cambiare o migliorare qualcosa, va fatto senza avvilirsi o colpevolizzarsi per qualsiasi cosa, anche la più banale. Ritagliarsi più tempo, prendersi cura di noi stessi. Questo vale anche per chi ha figli e per chi, per lavoro ed esigenze familiari, passa i giorni a prendersi cura degli altri. Qualche ora tempo libero è un regalo che facciamo a noi stessi ma anche agli altri, perché ci aiuta a funzionare meglio. Un’ora in più di sonno, una passeggiata al parco.

Tra i buoni propositi dovrebbe esserci anche quello di limitare il tempo passato davanti ad uno schermo: tablet, cellulare, tv, computer. Ritrovare il piacere di sfogliare le pagine di un libro o di un giornale è un esercizio per l’anima, ma anche per funzionare meglio nella società che ci circonda.

La musica migliora il tono dell’umore, riduce stress e ipertensione, gli stati d’ansia e persino il dolore. Una musica rilassante in sottofondo aiuta a mangiare più lentamente e meno. Una buona playlist può diventare anche un alleato per la perdita di peso.

Altro buon proposito è regalarsi delle vacanze, anche brevi. Rilassarsi anche per pochi giorni aiuta il benessere, ha effetti anti-stress e aiuta a crescere perché apre la mente. Vivere a contatto con la natura è molto bello e rilassante…