Dimagrire per arrivare pronti alla prova costume

Prova costume, una delle più temute sia da uomini sia da donne nell’imminenza dell’estate. Cosa fare per arrivare pronti? Innanzitutto bisogna mettersi in forma. C’è chi è già in splendida condizione, c’è chi invece deve mettersi sotto per perdere qualche chilo di troppo.

Prova costume: cosa fare per arrivare in forma

Alla base di tutto c’è la sana alimentazione. Bisogna assolutamente evitare le diete che fanno perdere peso in modo drastico. La soluzione migliore è quella di affidarsi alla consulenza di un nutrizionista.

Per seguire una dieta corretta bisogna avere anche l’attitudine mentale. Non sempre infatti si riesce a seguire alla lettera la dieta prescritta dal medico. La volontà incide parecchio.

Gli aspetti da curare

Sono troppe le persone che non hanno una buona immagine di sé o non riescono a immaginarsi magri. Alcuni non lo sono mai stati e sono dell’idea che non possono dimagrire. E’ bene però dare una direzione alla propria mente. E’ di primaria importanza quindi costruire una buona immagine di se stessi. In questo modo si rappresenta l’obiettivo da conseguire. Bisogna fortemente volere arrivare in forma alla prova costume.

Quali sono i comportamenti errati

Spesso si adottano comportamenti errati. Lo si fa in maniera inconscia. Essi sono responsabili della perdita di controllo del proprio peso. Si passa di fronte ad una rosticceria e non si resiste al calzone fritto. Se si ha del tempo da impiegare si compra un bel gelato al cioccolato con tanto di panna. Sono segnali che vanno compresi. E’ importante fare una lista di tutti i comportamenti che inducono in abitudini sbagliate.

Esaltare il sapore

E’ importante imparare ad esaltare il sapore. Quasi tutte le persone che hanno chili di troppo di solito ingurgitano i cibi e non ne assaporano il gusto. Il consiglio è quello di imparare a rallentare e a masticare più a lungo ciò che si mangia. Anche la mente deve sentirsi appagata dal cibo. Mangiando lentamente e assaporando il tutto si ha infatti modo di saziarsi e di conseguenza di dimagrire. Bisogna fare qualche sforzo se si vuole arrivare per bene alla prova costume.

L’attività fisica

Per arrivare in forma al mare è necessario anche svolgere attività fisica. L’ideale è recarsi in palestra e farsi assegnare un programma di lavoro adeguato alle proprie esigenze. Per coloro che, invece, hanno poco tempo, oppure vogliono fare da soli, vi invitiamo a leggere questo articolo con alcuni consigli utili per fare attività fisica.